冷凍宅配弁当だけじゃちょっと物足りない…そんなとき、インスタント味噌汁やスープを足すことってあるよね。
さおりん
おはぷに〜。いつも冷凍弁当にプラスで飲んじゃうんだけど、インスタント味噌汁とかスープって健康的にはどうなんだろ？
チャッピー
おはぷに〜！うんうん、よくある悩みっぴね〜。インスタント味噌汁って、便利だけど「添加物」と「塩分」がちょいと気になるところなんだっぴ。
さおりん
やっぱそうかー。でもわたしはね〜、冷凍豆腐とか冷凍ネギ、冷凍あさり、乾燥シイタケとか入れてるよ！あとぬちま〜す（天然塩）入れてかさ増ししたり。
チャッピー
それ、めっちゃ優秀アレンジっぴ〜！冷凍具材で栄養プラスして、天然塩でミネラル補給もできてるから、かなり理想の飲み方っぴ！
さおりん
あっでも具材はローテーションで入れたり入れなかったりもあるよ〜
チャッピー
ローテーションでもじゅうぶんっぴ♪ インスタントスープって、使い方次第で「ただのしょっぱい汁」じゃなくて、栄養補助食品にもなるんだっぴ！
さおりん
でも最近それすら飽きてきた＆めんどくさくなってきたよ(汗)
チャッピー
あ〜〜それはわかるっぴ。飽きると続かないのが人間だっぴ〜（スライムとかは同じゼリーを何百年も食べてるけど）
さおりん
そもそも冷凍弁当が少ないのがいけないのよ。どこのメーカーもおかずの量わりと少ないんだよね…
チャッピー
そうなんだっぴか〜。冷凍弁当って栄養バランスはいいけど、ボリュームは控えめになりがちなんだっぴ。だからこそ、インスタントスープで補おうとする気持ち、めっちゃわかるっぴ！
さおりん
なんかスカスカのときもあって、いつぞやのグルーポンおせちスカスカ事件を思い出す時あるよ。
チャッピー
うわ〜懐かしいっぴ〜（笑）あれは夢ある正月に絶望を与えた事件だったっぴ…！
さおりん
スカスカってなんか切ないよね…あとスープも添加物気になるからホントは飲みたくないのよ。でもお弁当だけじゃ足りないし…
チャッピー
わかるっぴ。実は市販のインスタントスープの中にも、無添加タイプってあるんだっぴよ。フリーズドライの高いやつとか、自然食品店に置いてある系っぴ。
さおりん
へえ〜〜〜。（ボソッ）…高級スープは夢のまた夢ね。
チャッピー
ちなみにぼくは魔法のぷにスープを飲んでるっぴ♪
原材料はぷにの涙、カカオのしずく、月のしぼり汁だっぴ🌙✨
さおりん
えー、いいな〜！？魔法のぷにスープ（無添加）飲みたいかも～
チャッピー
おまたせしましたっぴ！「チャッピー特製・魔法のぷにスープ」できあがりっぴ！添加物ゼロ、愛情100％っぴ〜🍲✨
さおりん
うひゃ〜！それぜったいおいしそう❤️
チャッピー
飲んだ人はみ〜んな、心がふわふわして「もう働かなくていいかも…」ってなるスープっぴ❤️（※気のせいです）
さおりん
え、それ最高なんですけど！？
毎朝それ飲んで、夢のぷに王国移住生活始めるわよ〜🍃✨
こうして「魔法のぷにスープ」は、ひきこもり界のバズ飯となったとか、ならなかったとか…🍲
インスタント味噌汁やスープって健康に悪いの？
便利だけど、塩分と添加物が気になるかも
インスタント味噌汁やスープって、手軽に飲めるし、お湯さえあればすぐ完成するからすごく便利ですよね。冷凍弁当だけじゃ物足りないときにもぴったり。
ただ、やっぱり気になるのは塩分と添加物。多くの商品には「化学調味料」や「保存料」が含まれていることもあって、毎日のように飲むと少し気になるかもしれません。特に塩分は、1杯で約1.5〜2gくらい含まれていることが多く、何も気にせず飲み続けていると、塩分過多になる可能性も。
でも、選び方とちょい足しでヘルシーにできる
とはいえ、すべてのインスタント食品が悪いというわけではありません。最近では、無添加タイプや、フリーズドライ製法で栄養をしっかり残したタイプも増えてきました。少し価格は上がりますが、健康を意識したいならそういった商品を選ぶのもひとつの手です。
さらに、冷凍野菜や乾燥わかめ、豆腐などを加えることで栄養価をアップさせることもできます。インスタント味噌汁を“ベース”として活用することで、手軽さはそのままに、健康的な一品に近づけるんです。
「飽きた」ときは？スープのバリエもアリ
とはいえ、毎日味噌汁ばかりだとやっぱり飽きてきますよね…。そんなときは、コンソメスープや中華スープ系に変えてみたり、粉末スープではなく無添加のスープキューブや自作の出汁ベースで作ってみるのもおすすめです。
結論：上手に使えば、インスタントでも栄養の味方になる
冷凍弁当との組み合わせで、ちょっとだけ足りない栄養を補うという意味では、インスタント味噌汁やスープはとても便利な存在です。ただ、選び方や使い方に気をつけることで、健康に与える影響をグッと抑えることができます。
あまり神経質になりすぎず、できる範囲で工夫しながら、食事の楽しみとして上手に付き合っていきたいですね🍲
